JOURNAL
Comment bien commencer le yoga et adorer la pratique
Tu envisages de commencer le yoga ? Mais tu ne sais pas exactement comment débuter, vers quel type de yoga t'orienter, quelles postures privilégier ? Voici quelques réponses pour te permettre de prendre du plaisir dans ta pratique de yogi débutant ! Comment bien commencer le yoga ? Les bases Pour ta première session de yoga, 2 mots d’ordre : la curiosité et le plaisir ! Pour cela, je t’invite à adopter un état d’esprit ouvert, et une attitude positive. Tu es certainement sur le point de découvrir une pratique deviendra par la suite un mode de vie, j’en...
Comment se recentrer sur soi et retrouver la sérénité ? 4 techniques efficaces
Tu sens que tu as besoin de retrouver le calme, la paix, l'alignement en toi ? Je te propose de découvrir 4 exercices pratiques pour permettre de se recentrer sur soi. Lorsque tu sens l'anxiété, le stress, la pression t'assaillir... Pratique l'un de ces exercices et retrouve ce sentiment de paix et de plénitude. Voici mes 4 astuces pour opérer un retour à soi et retrouver la paix intérieure. Pourquoi se recentrer sur soi ? Se recentrer sur soi signifie se reconnecter à nos désirs, nos aspirations, ce qui nous fait du bien. 🌸 Faire diminuer le brouhaha extérieur...
Le guide ultime des poses de yoga accessibles (pour pratiquer sans abandonner)
Tu envisages de débuter le yoga ? Mais tu n'es pas prête à passer des heures sur ton tapis, ni à exécuter des postures trop avancées ? Découvre ces 5 poses de yoga accessibles et parfaites pour ta routine de yogini débutante. À toi de pratiquer… Qu'est-ce qu'un asana de yoga ? Le mot "asana" vient du sanskrit et se traduit par "la manière de s'asseoir". Dans le yoga, un asana est une posture spécifique. Ces postures sont centrales dans la pratique du yoga. Elles aident à lier corps et esprit. Pour aller plus loin, sache qu’il existe des milliers...
Les must-have pour pratiquer le yoga vinyasa (et se sentir merveilleusement bien)
Tu as entendu parler de différents types de yoga, mais tu ne sais pas quelles sont les différences ? Si tu as envie de te lancer dans la pratique de yoga, le yoga vinyasa est peut-être la bonne pratique pour toi ! Je t’en dis plus ? C’est quoi le yoga vinyasa ? Le yoga vinyasa est une forme dynamique de yoga. Il se caractérise par des enchaînements fluides et synchronisés avec ta respiration. C'est une pratique parfaite pour ceux qui cherchent à renforcer leur corps, à améliorer leur souplesse, à se reconnecter avec eux-même et calmer le mental. Je...