PERIÓDICO
Cómo empezar con el yoga y amar la práctica
¿Estás pensando en empezar a practicar yoga ? ¿Pero no sabes exactamente cómo empezar, qué tipo de yoga elegir, qué posturas favorecer? ¡Aquí hay algunas respuestas que te ayudarán a disfrutar de tu práctica como yogui principiante ! ¿Cómo empezar con el yoga? Lo basico Para tu primera sesión de yoga, 2 consignas: ¡curiosidad y placer! Para ello, te invito a adoptar una mentalidad abierta y una actitud positiva . Seguramente estás a punto de descubrir una práctica que eventualmente se convertirá en una forma de vida, estoy seguro (por todo lo que surge de ella, ¡es tan hermosa!). Te...
¿Cómo volver a centrarse en uno mismo y encontrar la serenidad? 4 técnicas efectivas
¿Sientes que necesitas encontrar calma, paz y alineación dentro de ti mismo ? Te sugiero que descubras 4 ejercicios prácticos que te ayudarán a volver a centrarte en ti mismo . Cuando sientas que te asalta la ansiedad, el estrés, la presión… Practica uno de estos ejercicios y encuentra esa sensación de paz y plenitud . Aquí tienes mis 4 consejos para volver a ti mismo y encontrar la paz interior. ¿Por qué centrarse en usted mismo? Reenfocarnos en nosotros mismos significa reconectarnos con nuestros deseos, nuestras aspiraciones, lo que nos hace sentir bien. 🌸Reducir el bullicio externo y aumentar...
La guía definitiva para posturas de yoga accesibles (para practicar sin rendirse)
¿Estás pensando en iniciarte en el yoga? ¿Pero no estás preparado para pasar horas sobre tu colchoneta, ni para realizar posturas demasiado avanzadas? Descubre estas 5 posturas de yoga accesibles que son perfectas para tu rutina yoguini principiante . Depende de ti practicar... ¿Qué es una asana de yoga? La palabra "asana" proviene del sánscrito y se traduce como "la forma de sentarse". En yoga, una asana es una postura específica . Estas posturas son fundamentales para la práctica del yoga. Ayudan a conectar cuerpo y mente. Para ir más allá, sepa que existen miles de asanas, cada una de...
Los imprescindibles para practicar vinyasa yoga (y sentirse de maravilla)
¿Has oído hablar de diferentes tipos de yoga, pero no sabes cuáles son las diferencias? Si quieres empezar a practicar yoga, ¡ vinyasa yoga puede ser la práctica adecuada para ti! ¿Puedo contarte más? ¿Qué es el vinyasa yoga? Vinyasa yoga es una forma dinámica de yoga. Se caracteriza por secuencias fluidas sincronizadas con la respiración. Es una práctica perfecta para quienes buscan fortalecer su cuerpo, mejorar su flexibilidad, reconectar con ellos mismos y calmar la mente. Lo digo a menudo, es posible que estés buscando mejorar tu flexibilidad a través del yoga. De hecho, al crear espacio en tu...